۱. مسئولیت‌پذیری فردی
هر فرد در برابر احساسات، رفتارها و تصمیماتش مسئولیت می‌پذیرد و فرد مقابل را مقصر مشکلات شخصی یا هیجانی خود نمی‌داند.
۲. ارتباط سالم و شفاف
بالغان می‌توانند درباره نیازها، خواسته‌ها و ناراحتی‌های خود با وضوح و بدون سرزنش صحبت کنند. سوءتفاهم‌ها را با گفت‌وگو حل می‌کنند.
۳. احترام متقابل
سلیقه، مرزها، و آزادی فردی طرف مقابل را محترم می‌شمارند و انتظار ندارند همه چیز همیشه مطابق میل آن‌ها باشد.
۴. پذیرش تفاوت‌ها
بالغان می‌دانند تفاوت‌ها بخشی طبیعی از رابطه سالم است و سعی نمی‌کنند طرف مقابل را تغییر دهند یا کنترل کنند.
۵. استقلال و وابستگی سالم
در رابطه بالغانه، هر فرد هویت و علائق فردی خود را حفظ می‌کند، اما در عین حال صمیمیت و حمایت هم وجود دارد. هیچ‌کدام نیازی به وابستگی افراطی و کنترل ندارند.
۶. حل تعارض‌ها به شیوه منطقی
به جای دعوا یا قهر طولانی، درباره مسائل بحث می‌کنند، راه‌حل پیدا می‌کنند و یاد می‌گیرند از مشکلات عبور کنند.
۷. رشد مشترک
دو طرف نه تنها به رشد شخصی علاقه دارند، بلکه به رشد و پیشرفت یکدیگر هم کمک می‌کنند.
تفاوت رابطه بالغانه و کودکانه (توضیح با مثال)
در رابطه‌های بالغانه، هر دو نفر مسئولیت احساسات و رفتارشان را می‌پذیرند و اگر دچار اختلاف یا سوءتفاهم شوند، با گفت‌وگویی محترمانه و منطقی به دنبال راه‌حل می‌گردند. اما در روابط کودکانه، معمولاً مقصر دانستن طرف مقابل، قهر، یا تلاش برای کنترل و تغییر شخصیت یکدیگر دیده می‌شود.
برای مثال:
- در یک رابطه سالم اگر مشکلی پیش بیاید، زوجین با هم حرف می‌زنند و دنبال راه‌حل می‌گردند. اما در یک رابطه ناسالم یا کودکانه، ممکن است یکی قهر کند یا یکدیگر را متهم کنند.
- در رابطه بالغانه، هر فرد مرزهای شخصی خودش را می‌شناسد و اجازه نمی‌دهد هیچ‌کس آن را نادیده بگیرد.
جمع‌بندی و دعوت به اقدام
اگر می‌خواهید رابطه عاطفی سالم و بالغانه را تجربه کنید، لازم است روی مهارت‌هایی مانند گفت‌وگو، حل تعارض، احترام متقابل، پذیرش تفاوت‌ها و مدیریت احساسات کار کنید. یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا در مسیر ایجاد یا بهبود روابط خود قدم بردارید و زندگی عاطفی موفق‌تری بسازید.
جهت دریافت مشاوره یا یادگیری مهارت‌های ارتباطی، با من در تماس باشید
