گروه درمانی نوعی درمان روانشناسی است که با گروهی از افراد در کنار هم انجام می شود و نه به صورت تک به تک. درمان در محیط های گروهی می تواند فواید زیادی داشته باشد زیرا یک شبکه پشتیبانی را ایجاد می کند و فرصتی را برای ملاقات با افرادی که نگرانی های مشابه دارند فراهم می کند. همراه با درمانگر و سایر اعضای گروه شما تشویق می شوید که تجربیات خود را به اشتراک بگذارید و روی درک بهتر از خود کار کنید. این روش به عنوان راهی برای درمان خستگی رزمی در طول جنگ جهانی دوم ، استفاده می شده است. در اوایل قرن بیستم در آمریکا نیز برای اولین بار از گروه درمانی استفاده شد. پس از جنگ جهانی دوم ، چندین روان درمانگر این مفهوم را بیشتر توسعه دادند.
امروزه ، گروه درمانی به طور معمول شامل تعداد كمی از افراد (به طور عادی بین 7 تا 12 نفر) و یك درمانگر است. در اولین جلسه درمانی ، اعضای گروه ممکن است با معرفی خود و به اشتراک گذاشتن دلیل حضور در گروه شروع کنند. پس از این ، ممکن است درمانگر اعضای گروه را به گفتگو در مورد تجربیات و پیشرفت های خود ترغیب کند. روش برگزاری یک جلسه گروه درمانی، به سبک کاری درمانگری که جلسه را اجرا می کند و نیز ماهیت مشکل مورد بررسی بستگی دارد.
جلسات محرمانه است ، همانطور که در جلسه درمان انفرادی اینگونه است. همچنین ، اگر با حضور در گروه درمانی موافقت کنید ، به احتمال زیاد از شما خواسته می شود در تعداد معینی از جلسات شرکت کنید.
از اعضای گروه خواسته می شود که به طور منظم در برنامه ها شرکت کنند و تعداد مشخصی از ماه ها را تعهد کنند. حد بالایی برای مدت زمان ماندن در گروه وجود ندارد و این بستگی زیادی به شرایط فرد دارد.
برخی از جلسات ممکن است فقط شامل بحث و گفتگو باشد ، در حالی که بعضی دیگر ممکن است شامل فعالیت های گروه درمانی باشند. چنین فعالیتهایی می تواند شامل تمرین های توسعه مهارت ، حل مسئله یا اعتماد سازی باشد. اگر نمی خواهید، مجبور نیستید صحبت کنید یا در فعالیت ها شرکت کنید. برای برخی از افراد چند هفته نشستن و گوش دادن لازم است تا آماده شوند در مورد تجربه خود صحبت کنند ، بنابراین شما برای انجام کاری که نمی خواهید انجام دهید تحت فشار نیستید.
اهداف گروه درمانی عبارتند از:
1. کمک به افراد در تشخیص رفتار ناسازگار
قرار گرفتن در یک گروه و در یک محیط درمانی می تواند به افراد کمک کند رفتارها و تفاوتهای خود را بهتر تشخیص دهند. از آنجا که جای مقایسه وجود دارد ، ممکن است بفمهید شاید آنطور که باید سازگار نیستید. هدف از گروه درمانی این است که به مردم کمک کند خود و رفتارهایشان را به وضوح ببینند.
2. کمک به مشکلات عاطفی از طریق بازخورد
بحث درباره مشکلات عاطفی با درمانگر و سایر اعضای جلسه گروه درمانی ، بازخورد گسترده ای برای شما فراهم می کند. این بازخورد می تواند مشاوره ای از طرف درمانگر یا حتی نکات عملی ارائه شده توسط دیگران در گروه باشد که خودشان مشکل مشابهی را تجربه کرده اند. هدف این است که به شما کمک شود روش های مقابله ای مخصوص خود را بیاموزید تا در صورت بروز مشکلات بتوانید از پس کارها برآیید.
3. ارائه یک محیط حمایتی
گروه درمانی نه تنها فرصتی برای دریافت بازخورد و مشاوره است ، بلکه فرصتی برای دستیابی به کمک دیگران و حمایت از آنهاست. صحبت با افرادی که مسائلی مشابه با شما را پشت سر می گذارند به شما کمک می کند احساس انزوای کمتری داشته باشید و از این رو بیشتر احساس حمایت شدن میکنید.
گروه درمانی برای کلیه مشکلات رفتاری وشخصیتی واختلال بالینی کاربردی می باشد وبه گروهای اختصاصی تفکیک می شوند
گروه درمانی بهتر است یا درمان انفرادی؟
گروه درمانی مزایایی دارد که در جلسات درمان انفرادی وجود ندارد. در جلسات گروه درمانی افراد مختلف با تجربیات و احساسات و شخصیت های مختلفی حضور دارند. نقاط قوت و مهارت های هر کدام از اعضای گروه می تواند به عنوان الگو و انگیزه ای برای دیگر اعضای گروه باشد که در حال یادگیری همان مهارت ها و نقاط قوت هستند. در زندگی روزمره امکان گرفتن بازخوردهای قابل اعتماد و مفید از دیگران به ندرت وجود دارد، زیرا افراد زمان ندارند رفتارهای دیگران را به دقت مشاهده کنند. همچنین چارچوب های اجتماعی معمولاً افراد را از دادن بازخوردها و نظرات صادقانه منع می کند. بنابراین حتی در صورتی که فرد نظر سازنده و مفیدی داشته باشد، معمولاً از اظهارنظر خودداری می کند. در مقابل، در جلسات گروه درمانی، اعضای گروه برای مشاهده یکدیگر زمان می گذارند و نظرات و بازخوردهای شان را می توانند صادقانه و بدون محدودیت چارچوب های اجتماعی با یکدیگر به اشتراک بگذارند.
برخی مزایای گروه درمانی نسبت به درمان انفرادی عبارتند از:
۱- عدم احساس تنهایی درباره مشکل خود
اعضا می بینند که افراد دیگری نیز مانند آنها دچار مشکلات مشابهی هستند و آنها تنها نیستند.
۲- اعضای گروه می توانند مدل و الگویی برای یکدیگر باشند
وقتی می بینند کسی به خوبی توانسته با مشکلش کنار بیاید، امیدی برای بهبودی پیدا می کنند. پیشرفت هر کس، می تواند الگویی برای دیگران باشد.
۳- شناخت بهتر خود و مشکل خود
وقتی اعضای گروه نظر خود را درباره یک اتفاقی که برای شما رخ داده است می گویند شما دیدگاه کاملتری نسبت به آن مشکل و واکنش های خودتان پیدا می کنید و می توانید مساله خود را از زاویه متفاوتی ببینید.
۴- گروه درمانی مهارت های مقابله و مهارت های اجتماعی را تقویت می کند.
گروه مثل یک جامعه کوچک است که در آن شما می توانید از مهارتهای اجتماعی و مقابله ای با مشکلات را در محیطی امن افزایش دهید.
۵- گروه درمانی باعث افزایش شناخت شما نسبت به خودتان می شود.
هر یک از اعضای گروه مثل یک آینه برای شما عمل می کند و باعث می شود شما خودتان را بهتر بشناسید
