بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، افسردگی عامل ایجاد ناتوانی در سراسر جهان است. در سطح جهانی بیش از 300 میلیون نفر در هر سنی مبتلا به این اختلال هستند و میزان شیوع این اختلال در همه جا رو به افزایش است.
نشانه های افسردگی چیست؟
همه افراد افسرده تمام علائم را تجربه نمیکنند. برخی از افراد علائم کمی و برخی علائم متعددی را تجربه میکنند. شدت علائم در بین افراد و در طول زمان متفاوت است.
افسردگی اغلب شامل حالت غمگین، مضطرب یا پوچی مداوم است. احساس ناامیدی یا بدبینی؛ و احساس گناه، بی ارزشی یا درماندگی. همچنین می تواند شامل از دست دادن علاقه یا لذت به سرگرمی ها و فعالیت هایی باشد که زمانی از آنها لذت می بردید. کاهش انرژی، خستگی یا احساس "کند شدن" نیز رایج است، مانند بیقراری، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز، به خاطر آوردن یا تصمیم گیری. بسیاری از مبتلایان به افسردگی به مرگ یا خودکشی فکر می کنند.
افراد مبتلا به افسردگی ممکن است اختلالاتی در خواب (بی خوابی، بیدار شدن صبح زود یا پرخوابی) و در خورد وخوراک (تغییرات اشتها، کاهش یا افزایش وزن) تجربه کنند. علائم جسمی پایدار ممکن است شامل سردرد، اختلالات گوارشی و درد مزمن باشد.
چه چیزی باعث افسردگی می شود؟
هیچ دلیل شناخته شده ای برای افسردگی وجود ندارد. چه بسا، احتمالاً ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، زیست شناختی، محیطی و روان شناختی است. تجارب منفی اساسی، تروما، از دست دادن عزیز، رابطه مشکل دار، یا هر موقعیت استرس زا که توانایی مقابله از بین ببرد ممکن است تریگر دوره افسردگی شود. دوره های افسردگی بعدی ممکن است با یا بدون یک تریگر مشخص رخ دهد.
می توانید این مطلب مرتبط را هم نگاه کنید:
اما، افسردگی نتیجه اجتناب ناپذیر رویدادهای منفی زندگی نیست. تحقیقات بیش از پیش نشان می دهد فقط زمانی که چنین رویدادهایی الگوهای نشخوار فکری بیش از حد و افکار منفی را راه میاندازند، به ویژه در مورد خود، خلق و خو وارد یک مارپیچ نزولی می شود.(چرخه معیوب منفی)
افسردگی و خودکشی
اکثر خودکشی ها با نوعی بیماری روانپزشکی، به ویژه افسردگی مرتبط هستند و هر چه افسردگی شدیدتر باشد، خطر آن بیشتر می شود. با این حال، اکثر افراد مبتلا به افسردگی اساسی خودکشی نمیکنند.
مطالعات نشان می دهد که حدود 5 درصد از افراد افسرده ممکن است در مورد خودکشی فکر کنند - افکار خودکشیگرایانه. فقط درصد کمی از آنها با جدیت برای خودکشی برنامه ریزی می کنند.
افسردگی چگونه درمان می شود؟
درمان مناسب افسردگی با معاینه پزشک شروع می شود. داروهای خاص و همچنین برخی شرایط پزشکی مانند عفونت های ویروسی یا اختلال تیروئید می توانند علائمی مشابه افسردگی ایجاد کنند و باید کنار گذاشته شوند. پزشک باید در مورد مصرف الکل و مواد مخدر و اینکه آیا بیمار افکاری در مورد مرگ یا خودکشی دارد یا ندارد سوال کند.
پس از تشخیص، فرد مبتلا به افسردگی می تواند با روش های متعددی درمان شود.
رایج ترین درمان ها دارو درمانی و روان درمانی است. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که روان درمانی شناختی رفتاری، به تنهایی یا همراه با دارودرمانی بسیار موثر است.
