آسیب به عزت نفس: فردی که مهربانی یا حمایت می‌کند و پاسخی دریافت نمی‌کند، ممکن است خود را بی‌ارزش یا بی‌اهمیت قلمداد کند. فرسودگی عاطفی: تکرار دریافت ناسپاسی باعث خستگی عاطفی و بی‌میلی به کمک یا ارتباط دوباره می‌شود. احساس ناامنی و بی‌عدالتی: ناسپاسی حس بی‌عدالتی و نادیده گرفته شدن را تشدید می‌کند و باعث سرد شدن روابط می‌شود. رفتار مقابله‌ای یا کناره‌گیری: فردی که مکرراً هدف ناسپاسی قرار …

ادامه مطلب

روش هفت کلاه فکری (Thinking Hats) ابداع ادوارد دوبونو (Edward de Bono)، مدلی خلاقانه برای تصمیم‌گیری و حل مسئله است که با تفکیک انواع تفکر به “کلاه‌هایی” با رنگ مختلف، کمک می‌کند مسئله را از جنبه‌های گوناگون بررسی کنیم. معرفی هفت کلاه فکری کلاه سفید (تفکر مبتنی بر واقعیت و اطلاعات) تمرکز: اطلاعات موجود، آمار، واقعیت‌ها سؤال کلیدی: “الان چه می‌دانیم؟ چه اطلاعاتی کم داریم؟” کلاه قرمز (تفکر احساسی و …

ادامه مطلب

مطالعات جدید نشان می دهد که تغییرات مغزی ممکن است حتی پس از کاهش وزن نیز ادامه داشته باشد. مطالعه تصویربرداری مغز نشان داد چاقی گیرنده های دوپامین D2 را کاهش می دهد و از پرخوری حمایت می کند. تغییرات ساختاری مغز در نواحی مربوط به دهان، لب ها و زبان باعث تقویت پرخوری می شود. رژیم‌های غذایی پرچرب و قندی غربی مدارهای عصبی را از نو می‌سازند، اما GLP-1 …

ادامه مطلب

براساس تحقیقات جدید در زمینه روان‌شناسی و درمان افسردگی، موارد زیر به عنوان یافته‌های برجسته مطرح شده‌اند:     1. تأکید بر تغییر افکار منفی   تحقیقات اخیر نشان داده است که کاهش باور به افکار منفی می‌تواند احساسات منفی را به طور چشمگیری کاهش دهد (تا 87 درصد). این یافته‌ها از تکنیک‌های رفتار درمانی شناختی (CBT) حمایت می‌کنند، که به افراد کمک می‌کند افکار غیرمنطقی یا منفی خود را …

ادامه مطلب

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا افراد در میانه راه رسیدن به اهدافشان کم می‌آورند و از ادامه دادن منصرف می‌شوند. این دلایل می‌توانند ترکیبی از عوامل فردی، محیطی و مرتبط با خود هدف باشند. در اینجا به برخی از مهم‌ترین این دلایل اشاره می‌کنم: ۱. عدم وضوح و تعریف دقیق هدف: هدف مبهم: وقتی هدف به صورت دقیق و مشخص تعریف نشده باشد، انگیزه و جهت‌گیری لازم برای ادامه …

ادامه مطلب

دلایل مختلفی می‌تواند وجود داشته باشد که چرا دوستان نزدیک و اطرافیان از شما دوری می‌کنند. برای اینکه بتوانم بهتر به شما کمک کنم، نیاز دارم کمی بیشتر در مورد شرایط شما بدانم. اما به طور کلی، این دلایل می‌توانند شامل موارد زیر باشند:   1. تغییر در رفتار یا شخصیت شما:   منفی‌گرایی: آیا اخیراً بیش از حد معمول شکایت می‌کنید، منفی‌بافی می‌کنید یا انرژی منفی به دیگران منتقل …

ادامه مطلب

  به شکل ساده می توان گفت افرادی که به «سندروم پیتر پن» دچار هستند، ورود به زندگی بزرگسالانه را نمی پذیرند. این افراد احتمالا کلاه سبز نمی پوشند و تلاشی برای پرواز کردن نیز نمی کنند، اما در مأموریت خود برای اجتناب از بزرگسالی، ممکن است اهدافی غیرممکن را برای خود تعیین کنند، به استفاده ی افراطی از الکل و مواد مخدر روی آورند، و به شکلی بی هدف …

ادامه مطلب

  این سندروم اغلب برای اشاره به کودکانی به کار می رود که به «مدرسه گریزی» گرایش دارند و بدون دلیل موجه، از حضور در کلاس های درس امتناع می کنند. اما «سندروم هاکلبری فین» در کتاب های روانشناسی، به عنوان یک «عقده روان‌پویشی» نیز معرفی شده است. «جِی سی سِگِن» در کتاب «لغت نامه ی پزشکی مدرن» توضیح می دهد که این سندروم با سرکشی در دوران نوجوانی آغاز …

ادامه مطلب

طبق گفته های رولو می در کتاب عشق و اراده، قلب معمای غیر قابل حل بشر، شکست او در دریافتن معنای حقیقی عشق و اراده، منبع آن ها و در هم تنیدگی آن هاست. می با ایجاد بینشی جدید نسبت به این مفاهیم، نشان می دهد که چگونه انسان می تواند به یک آگاهی عمیق تر برسد. کتابی خارق العاده در باب احساسات جنسی و تمدن و یک هم بخشی …

ادامه مطلب

«برف در تابستان» برای ما که در شرق این جهان وسیع زیست کرده ایم و می شود گفت مباحث عرفان شرقی کهن الگوی ذهن دردمند ما را تشکیل داده است، غریب و ناآشنا به نظر نمی رسد. نویسنده این کتاب «سایاداو یو جوتیکا» سعی دارد ذهن خواننده را به هوش آورد. سعی دارد قوه حسی ما را به حداکثر پتانسیل آن برساند. از ارسطو گرفته تا کانت، فلسفه غربی در …

ادامه مطلب