شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی روشی است که در آن ایده‌های شناخت درمانی با شیوه‌ها و نگرش‌های مراقبه‌ای ذهن آگاهی ترکیب می‌شوند. هدف این روش آشنایی با حالات ذهنی است که اختلالات ذهنی اغلب از آن نشأت می‌گیرند و آموزش افراد برای برقراری رابطه‌ای جدید با حالت‌های ذهنیشان. این روش بیشتر برای کمک به افرادی است که دچار دوره‌های مکرر افسردگی و ناراحتی مزمن هستند.
تمرکز ذهن آگاهی روی زمان اکنون است.این روش بر این باور است که انسان برای آرامش و دور کردن نگرانی‌ها و اضطراب باید رابطه‌ای عمیق و واقع گرایانه با جریان لحظه به لحظه زندگی برقرار کرد. در این روش با انجام تمرین‌هایی مربوط به حواس پنجگانه، درک لحظه را برای درمان جو آسان‌تر می‌کنند.
می توانید این مطلب مرتبط را هم نگاه کنید:
