10پرچم سبز برای روابط
یکی از باهوش ترین افراد زندگی من زمانی به من گفت که می توانیم توجه خود را بر فرار از چیزی که از آن می ترسیم متمرکز کنیم (شکست خوردن، آسیب دیدن توسط کسی که دوستش داریم)، یا می توانیم این انرژی را برای دویدن به سمت چیزی که می خواهیم هدایت کنیم. کار عالی، یک رابطه عاشقانه). او از این به عنوان دویدن به سمت آنچه می خواهید،یاد کرد. این یک تغییر ذهنی است که می توانیم با تمرین و مهارت انجام دهیم.
در علم روابط، ما اغلب بر مشکلات و چالش های رابطه تمرکز می کنیم. دانستن اینکه در یک رابطه به سمت چه چیزی باید بدوید نیز بسیار مهم است.
این 10 پرچم سبز شروعی برای آن گفتگو هستند.
اعتماد - اساس صمیمیت در هر رابطه اعتماد است. ما باید باور داشته باشیم که وقتی خودمان را به طور کامل نشان می‌دهیم، درباره عمیق‌ترین ترس‌ها یا پشیمانی‌هایمان صحبت می‌کنیم، یا از نظر جسمی صمیمی می‌شویم، طرف مقابل با عشق و مراقبت با ما رفتار خواهد کرد. اعتماد یک احساس است اما باید با عمل پشتیبانی شود. مهم است که خودمان را با مواقعی هماهنگ کنیم که شخصی بر اساس آنچه انجام می دهد (یا انجام نمی دهد) خود را قابل اعتماد نشان می دهد.
احترام گذاشتن به مرزها - همه ما چیزهایی داریم که ما را می ترساند، ناراحت می کند یا عصبانی می کند. ما ترجیحات مختلفی برای زمانی که با هم و جدا از هم سپری می کنیم داریم. شرکایی که وقتی ما حد و مرزی تعیین می کنیم و رفتارشان را تنظیم می کنیم (بدون غر زدن و پس زدن زیاد) صدای ما را می شنوند، به شکلی مهم به ما احترام می گذارند.
ارتباط - بسیار مهم است که بتوانید با یک شریک صحبت های دشواری داشته باشید بدون اینکه همه خونسردی خود را از دست بدهند. یا حداقل، باید بتوانید خونسردی خود را از دست بدهید، آرام شوید و سپس با نیت خوب دوباره تلاش کنید. ارتباط خوب در بهترین روز شما آسان است. با این حال، کسی که می تواند با صراحت و دلسوزی در گفتگو در مورد احساسات پیچیده، مشکلات دشوار یا کاستی های خود بگویید، پرچم سبزی است که ارزش جستجو دارد. نکته مهم این است که افراد می توانند در طول زمان در این زمینه بهتر شوند. این یک مهارت است. حتی اگر کسی یک ارتباط دهنده ستاره ای نباشد، اگر با تمایل به تلاش و بهبود در طول زمان ظاهر شود، این نیز می تواند یک پرچم سبز باشد.
تنظیم احساسات – ما همیشه نمی‌توانیم احساساتی را که به ما ضربه می‌زنند کنترل کنیم، اما با تمرین و تلاش، می‌توانیم یاد بگیریم که چگونه واکنش‌هایمان را به احساسات بزرگ تنظیم کنیم. منطقی است که در روابط بزرگسالان از شریک زندگی خود انتظار داشته باشیم که خشم را بدون سرزنش تجربه کنند، مهارت هایی را در مدیریت استرس یا اضطراب نشان دهند، و زمانی که خودتنظیمی دور از دسترس است، به دنبال کمک حرفه ای باشیم. کسی که مهارت ها و استراتژی هایی برای مدیریت احساسات دشوار ایجاد کرده است، این پتانسیل را دارد که شریکی قوی باشد، حتی زمانی که در حال مبارزه است.
استقلال - توسعه یک رابطه اغلب ما را به وابستگی بیشتر و بیشتر سوق می دهد - برای حمایت عاطفی و کمک به کارهای روزمره زندگی به یکدیگر تکیه می کنیم. این مورد انتظار و طبیعی است. با این حال، یک شریک باید مقداری از استقلال خود را حفظ کند. شرکایی که می توانند با هم بودن و زمان تنهایی یا با دوستان را متعادل کنند. داشتن شغلی که به آن اهمیت می‌دهند، علایق جدا از رابطه، و روابط با دیگران، همگی به ایجاد پایه قوی‌تری برای پیوند عاشقانه کمک می‌کنند.
مسئولیت - بزرگسالان مسئولیت خود و اعمال خود را بر عهده می گیرند. در یک رابطه، این به این معناست که وقتی اشتباهی مرتکب می‌شوید، مایل به عذرخواهی باشید و نقش خود را در بحث‌ها به عهده بگیرید.
خنده – وقتی از مردم می‌پرسید که از یک شریک عاشقانه چه می‌خواهند، به نظر می‌رسد نسخه‌ای از «خنده‌دار» یا حس شوخ طبعی تقریباً برای همه وجود دارد.من مدتها گمان می کردم که اکثر ما نیازی به رابطه با یک کمدین نداریم. ما می خواهیم با شرکای خود بخندیم. خندیدن به زندگی مشترک داروی خوبی است، به خصوص زمانی که به پراکنده شدن تنش در موقعیت‌های دشوار کمک می‌کند - کسی که بتواند با شما بخندد اما هرگز به شما نرسد، پرچم سبز روشنی است.
رشد - بهترین روابط ما را بهتر می کند. روانشناسان این پدیده را پدیده میکل آنژ نامیده اند. ما مهارت‌ها و راه‌های جدید دیدن دنیا را از بودن با شخص دیگری یاد می‌گیریم. این به مهم ترین پرچم سبز مربوط می شود: دوست داشتن شما درهمراه بودن با آن شخص. آیا آنها بهترین های شما را به نمایش می گذارند؟ آیا احساس می کنید در حال رشد و تغییر به سمت بهترین نسخه از خود هستید؟ این به این معنا نیست که شریکی داشته باشید که در ورزشگاه استاد کار شما باشد. این به معنای داشتن مهارت ها و دیدگاه های جدید برای وارد کردن به زندگی شما است که احساس سازنده، مفید و غنی می کند.
نگاه مثبت - در هر تعامل با شرکای خود، بر ایرادات و اشتباهات او تأکید کنیم. در روابط قوی، هر دو شریک از نگاه مثبت (با فرض بهترین بودن) به عنوان تنظیمات پیش فرض خود استفاده می کنند. در بدترین روزمان، ما به شرکایمان نیاز داریم که به جای اینکه از حال بد یا لحن بدبه ما بپرند، کمی لطف کنند. یک هشدار مهم در اینجا این است که ما باید شرکای خود را صادقانه ارزیابی کنیم و مطمئن شویم که وقتی با ما بدرفتاری می کنند به آنها توجه مثبت نمی کنیم.
همکاری - زندگی زوج ها را با مشکلات و چالش های زیادی مواجه می کند. مهم نیست چقدر پیوند شما قوی است یا ارتباط شماعالی است ، مهم با چیزهایی روبرو خواهید شد که نیاز به مکالمات دشوار و گاهی تغییر دهنده زندگی دارند. به دنبال کسی باشید که به آن لحظات (کوچک و بزرگ) با روحیه همکاری و کار گروهی نزدیک شود. وقتی به عنوان یک جبهه متحد با آنها برخورد می کنید، حل مشکلات بسیار آسان تر است: این من و شما در برابر مشکل هستیم، نه من و شما در مقابل یکدیگر.
روابط عالی شکل می گیرد، نه پیدا می شود. این فهرست آزمونی نیست که شریک زندگی خود را در آن قرار دهید و ثابت کنید که او عالی یا وحشتناک است. در عوض، هر پرچم سبز را به عنوان یک پیوستار از بسیار قوی به ضعیف در نظر بگیرید. همه ما این ظرفیت را داریم که رشد کنیم و تغییر کنیم و در چیزهایی که با آنها مبارزه می کنیم بهتر شویم.
تا زمانی که شریک زندگیتان با شما با عشق، مهربانی و احترام رفتار می کند، این پرچم های سبز را در نظر بگیرید و با هم به سمت آنها بدوید
