حمله پانیک

پَنیک اتک (حمله پانیک) همون حالتیه که یهو بدون دلیل واضح، یه ترس خیلی شدید می‌ریزه تو وجود آدم. خیلی‌ها تو اون لحظه فکر می‌کنن دارن سکته می‌کنن یا الان می‌میرن، در حالی که واقعاً خطر جانی نداره، فقط بدن داره با استرس شدید واکنش نشون میده

علائمش می‌تونه اینا باشه: تپش شدید قلب، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش بدن، تعریق، احساس بی‌خوابی یا جدا شدن از واقعیت، و یه ترس عجیب از مردن یا دیوونه شدن. معمولاً چند دقیقه طول می‌کشه و بعدش آدم خیلی خسته می‌شه.

دلیلش می‌تونه استرس زیاد، بی‌خوابی، فشار روحی، مصرف زیاد قهوه یا حتی نگرانی طولانی‌مدت باشه. بعضی وقت‌ها هم بدون هیچ دلیل خاصی میاد سراغ آدم.

برای کنترلش، سعی کن آروم نفس بکشی، بشینی یه گوشه و تمرکزت رو بذاری روی چیزی اطراف خودت تا ذهنت از ترس جدا بشه. قهوه رو کمتر کن، خواب کافی داشته باش، و اگر هی تکرار می‌شن حتماً با روان‌شناس حرف بزن.

پَنیک اتک خطرناک نیست، ولی اگه درمان نشه ممکنه باعث ترس دائمی از جاها یا موقعیت‌هایی بشه که قبلاً حمله داشتی. باروان شناس در ارتباط باشید تا قدم به قدم با شما همراهی کندیه دکترخوب با بهترین راهکارها می تونه به شما کمک خیلی بزرگی بکنه

منتظر تماس شما هستیم