با نزدیک شدن به روز ولنتاین، ممکن است به این فکر کنید که چگونه با شریک عاشقانه خود (یا شریک زندگی) جشن بگیرید - بیرون رفتن برای رقصیدن، خرید گل های مورد علاقه آنها یا درست کردن یک غذای خاص. این حرکات متفکرانه ممکن است شادی لحظه‌ای را برای رابطه شما به ارمغان بیاورد، اما شاید این روز ولنتاین فرصتی باشد تا به این فکر کنید که چگونه رابطه خود را در درازمدت شاد نگه دارید. ممکن است چیزی به سادگی دیدن بهترین ها در شریک زندگی تان بتواند بر ناامنی رابطه غلبه کند و ممکن است بیشتر از خرج کردن پول زیاد برای یک شب بیرون رفتن برای اطمینان از رضایت پایدار کمک کند.
تحقیقات ما و بسیاری دیگر نشان می دهد که افراد ناامن چالش های زیادی را در رابطه خود تجربه می کنند. آنها ممکن است در مورد عشق شریک زندگی خود شک و تردید بیشتری داشته باشند، تمایلی به به اشتراک گذاشتن عمیق ترین احساسات خود نداشته باشند، مشکلات همیشگی داشته باشند یا مطمئن نباشند که چگونه در شرایط سخت از یکدیگر حمایت کنند.
می و درک را در نظر بگیرید (زن و شوهری بر اساس تجربیات ترکیبی چندین شرکت کننده در تحقیق ما) که نامزد و بسیار عاشق بودند. می اضطراب دلبستگی بالایی داشت بنابراین نگران این بود که آیا درک همیشه او را دوست خواهد داشت و برای اطمینان خاطر او را آزار می داد. در مقابل، درک بیشتر اجتناب می کرد و از نزدیک شدن عاطفی یا احساس آسیب پذیری با می ناراحت بود. ناامنی آنها گاهی اوقات مانع صمیمیت می شد زیرا درک وقتی نگران به نظر می رسید از می کنار می رفت و این فقط ترس او را تشدید می کرد و باعث می شد احساس کند عشقش کافی نیست. ناامنی اغلب می تواند رابطه بین دو نفر را تضعیف کند حتی زمانی که آنها عمیقاً به یکدیگر اهمیت می دهند.
امنیت دلبستگی در روابط
بسیاری از افراد در رابطه خود ناامنی را تجربه می کنند و این می تواند منجر به ناراحتی در لحظه و دراز مدت شود. اما هنوز هم ممکن است یک رابطه شاد داشته باشید، حتی اگر گاهی (یا اغلب) احساس ناامنی کنید. در مطالعات مشاهده‌ای که در آن زوج‌ها در حال کمک به یکدیگر با عوامل استرس‌زا فیلم ضبط شده بودند، داشتن یک شریک حامی تأثیر منفی ناامنی افراد بر رضایت از رابطه را کاهش داد. به عبارت دیگر، هر چه یک شریک آرامش‌بخش‌تر، صمیمی‌تر و اعتباربخش‌تر باشد، احتمال ناراضی شدن زوج‌ها حتی اگر ناامن باشد، کمتر می‌شود. حتی اگر مردم گاهی نگران آسیب پذیر بودن یا شک به عشق شریک خود هستند، این احساسات نباید مانعی برای شریک خوب بودن و داشتن یک رابطه شکوفا شود.
توهمات مثبت شرکای رمانتیک
اما آیا تنها نحوه رفتار شرکا با یکدیگر مهم است؟ ممکن است تعجب کنید که آیا راه های دیگری برای محافظت از یک رابطه در برابر ناامنی وجود دارد یا خیر. ما بررسی کردیم که شرکای عاشقانه چگونه یکدیگر را می بینند. به عنوان مثال، می و درک دارای توهمات مثبت هستند که از رابطه آنها محافظت می کند. توهمات مثبت، دیدگاه‌های مثبت اغراق‌آمیز نسبت به دیگران است که اغلب به آنها به دیدن دیگران با «عینک‌های رز رنگ» گفته می‌شود.
می یک فرد بسیار دلسوز است و کارهای کوچکی مانند بنزین زدن در ماشین درک وقتی می داند که او هفته شلوغی دارد یا گوش دادن به مشکلات کاری او حتی زمانی که او هم روز بدی داشته است انجام می دهد. درک به دوستانش می گوید که چقدر دوست داشتنی و فهمیده است.درک، می را مهم‌تر از آنچه که خودش توصیف می‌کند، و حتی بیشتر از آنچه دوستان و خانواده‌اش او را توصیف می‌کنند، می‌بیند. دیدگاه درک نسبت به می کاملاً نادرست یا دور از واقعیت نیست، اما تقویت توجه او به او است که یک توهم مثبت است.
داشتن توهمات مثبت ممکن است به شریک زندگی این امکان را بدهد که از فراز و نشیب های طبیعی روابط خود عبور کنند. توهمات مثبت به روابط طولانی تر و شادتر و ثبات رابطه مربوط می شود. اما اگر شرکا ناامن باشند چه؟ آیا توهمات مثبت همچنان اهمیت خواهند داشت؟ ما مطالعه ای را با تقریباً 200 زوج تازه ازدواج کرده منتشر کردیم تا فقط این سؤال را بررسی کنیم.
توهمات مثبت نیز گاهی اثرات منفی ناامنی همسران را از بین می برد. اگرچه توهمات مثبت همسران از روابط در برابر ناامنی محافظت نمی کند، توهمات مثبت شوهران این کار را می کند. هر چه شوهران بیشتر به همسران خود نگاه مثبت داشته باشند، اجتناب از دلبستگی آنها با قدرت کمتری بر رضایت زناشویی زوج ها تأثیر می گذارد. شاید وقتی شوهرها از به اشتراک گذاشتن درونی‌ترین افکار و احساسات خود ناراحت می‌شوند، باور اینکه همسرشان واقعاً درک می‌کند باعث آرامش می‌شود. آنها ممکن است فکر کنند، "شریک من بدون اینکه مجبور باشم چیز زیادی بگویم، همان چیزی است که من هستم"، حتی اگر این تصور کاملاً درست نباشد. این باور که آنها با یک شریک با بصیرت هستند ممکن است به این معنی باشد که شوهران در هنگام مشاجره مهربانتر هستند و ممکن است احساس نیاز نداشته باشند که از نظر عاطفی از همسرشان فاصله بگیرند، که باعث خوشحالی همسرشان نیز می شود.
عینک رز رنگ خود را در رابطه خود نگه دارید
اکنون که می دانیم توهمات مثبت محدودیت هایی دارند، آیا باید «عینک رز رنگ» خود را پرتاب کنیم؟ قطعا نه! تحقیقات ما و بسیاری دیگر نشان می دهد که توهمات مثبت باعث شادی در روابط می شود. ما شما را تشویق می کنیم که عینک رز رنگ خود را برای روز ولنتاین و هر روز دیگر از سال بزنید. توهمات مثبت خود را با دیدن بهترین ها در شرکای خود توسعه دهید و حدس نزنید که آیا آنها واقعاً شما را جذب می کنند یا خیر. توهمات مثبت ممکن است از رابطه شما در مواقع آشفته محافظت کند و از شما در برابر ناامنی محافظت کند، به خصوص زمانی که شوهران از آسیب پذیری عاطفی ناراحت هستند.
