چرا باید ایمان داشته باشید

اعتقاد به چیزی بزرگتر از خودتان می تواند برای سلامت روان شما مفید باشد.
آیا خود را مذهبی می دانید یا معنوی؟ آیا به قدرتی بالاتر یا چیزی «بزرگتر» از خودتان اعتقاد دارید؟ اگر پاسخ شما به هر یک از این سؤالات مثبت است، طبق تحقیقات اخیر، به احتمال زیاد از سلامت روان و رفاه بهتری نسبت به افرادی که پاسخ منفی می دهند، دارید.

گزارشی از شرکت تحلیلی و مشاوره گالوپ به نام "ایمان و سلامتی: ارتباط جهانی بین معنویت و رفاه" یک فراتحلیل از داده های جهانی با مصاحبه های عمیق است. پیوندهای بین معنویت و رفاه را بررسی کرد و دریافت که ارتباط بین ایمان و سلامتی یک پدیده جهانی است. افراد دارای ارتباط معنوی از سطح سلامت روان و رفاه بهتری برخوردار بودند.
 

معنویت نه تنها با کاهش میزان اضطراب و افسردگی بلکه با کاهش نگرانی های دیگر مانند اعتیاد نیز مرتبط است.

معنویت لزوماً به معنای پایبندی به یک دین نیست (اگرچه می تواند). همچنین مجموعه‌ای از سیستم‌ها و اعمال اعتقادی دیگر را در بر می‌گیرد.


مطالعه گالوپ نشان داد که افراد «مذهبی» در شاخص‌های بهزیستی که پنج عامل را اندازه‌گیری می‌کنند، بیشتر از دیگران امتیاز می‌گیرند: مقابله مثبت و احساس هدف در زندگی، ارتباطات اجتماعی مبتنی بر ایمان، مشارکت اجتماعی و مدنی، ثبات ساختاری، و حمایت در محل کار. رفاه کل نگر


به عنوان یک درمانگر، نتایج گزارش برای من تعجب آور نیست. اغلب از من سوال می شود که آیا من روحانی هستم یا مذهبی، و روانشناسی مثبت، معنویت را یک نقطه قوت شخصیت می داند.

نقاط قوت شخصیت
نقاط قوت شخصیت مجموعه ای از 24 ویژگی مثبت است که همه ما به درجات مختلف و به ترتیب های مختلف آن را داریم. آن‌ها ویژگی‌هایی هستند که وقتی به درستی بازی می‌کنند، به بهبود سلامتی ما کمک می‌کنند. در روانشناسی مثبت گرا، قدرت شخصیت معنویت به این معنی است که شما دارای یک باور صحیح و استوار به هدفی بالاتر هستید (و در این چیز دیوانه وار که زندگی می نامیم معنی پیدا کرده اید). این چیزها به شما کمک می کند تا احساس «خوب» داشته باشید.

در سرتاسر جهان، با وجود تمام گام‌های برداشته‌شده در زمینه رسیدگی به مسائل بهداشت روان، تجربیات احساسات منفی ناتوان‌کننده مانند اضطراب، افسردگی و خشم در بالاترین سطح خود در بیش از یک دهه گذشته است. بنابراین، بیهوده نیست که مردم به سمت اعمال معنوی به عنوان راهی برای مقابله روی می آورند. کارشناسان بهزیستی جهانی پیش‌بینی می‌کنند که معنویت روند اصلی سلامتی بعدی خواهد بود

علم و طبیعت

محققان دانشگاه وارویک اخیراً دریافته‌اند که علم همچنین می‌تواند به احساس هیبت و تعالی منجر شود، بی شباهت به تجربیات معنوی.در مطالعه «معنویت علم: پیامدهایی برای معنا، رفاه و یادگیری»، نویسندگان دریافتند که می‌توان معنای زندگی را در گروهی از خداناباوران و آگنوستیک‌ها از طریق منابع علمی پیش‌بینی کرد و علم مزایای روان‌شناختی مشابهی با دین ارائه می‌کند. و معنویت در همین حال، من با معمار آمریکایی فرانک لوید رایت موافقم که گفت: "من به خدا اعتقاد دارم، فقط آن را N-A-T-U-R-E می نویسم."
فرقی نمی‌کند که به یک خدا اعتقاد داشته باشید یا به پانتئون خدایان و الهه‌ها، یا خودتان را وقف طبیعت یا علم کرده‌اید، یا اینکه دوست دارید یک یا دو بار در روز مدیتیشن کنید - ایمان به چیزی بزرگتر از خودت برایت خوب است