کیک محبوب من

کیک محبوب من فیلمی درام  محصول سال ۲۰۲۴ به نویسندگی و کارگردانی مشترکِ مریم مقدس وبهتاش صناعی ها است قصد نقد وبرسی فیلم ندارم فیلم واقعا خوبی است وچندین برداشت میشه از این فیلم داشت یکی از برداشت هایی که من روان شناس داشتم این بود که توسعه فردی ورشد شخصیتی که در دوران کودکی ونوجوانی میبایست پایه های آن ریخته شود اتفاق نیافته که جوانان ومیان سالان با مشکلات این چنینی دست وپنجمه نرم میکنند در این متن ترجمه مقاله ایی در زمینه رشد شخصیتی آورده شد که سعی داشتم رسالت خود را بجا آورم وسهم کوچکی از هدف این فیلم را برای شما شفاف تر کنم که در زندگی هم ما کاربرد آن بی تاثیر نیست
 

10ایده برای حمایت از سفر رشد شخصی شما
رشد و پیشرفت شخصی خود را با این ایده های کلیدی در مسیر خود نگه دارید.
انسان ها میل و ظرفیت تغییر، رشد و سازگاری را دارند.
با وجود توصیه‌های تخصصی بسیار در مورد آنچه که باید و می‌توانیم انجام دهیم، دشوار است که بدانیم از کجا شروع کنیم.پیمایش یک سفر رشد شخصی با نگاه به درون آغاز می شود.
ما دائماً با پیام‌هایی بمباران می‌شویم که به ما می‌گویند باید بهتر، سریع‌تر، سالم‌تر، باهوش‌تر، ثروتمندتر، قوی‌تر، شلوغ‌تر باشیم: همه چیز «-تر». ما خود را در حالت دائمی می یابیم که می خواهیم در هر لحظه پیشرفت کنیم، کارهای بیشتری انجام دهیم و بیشتر باشیم.
شرایط انسانی ما خواهان تغییر و رشد است. اما جستجوی بهبودی خود همیشه به این معنا نیست که از شخصی که هستید ناراضی هستید. فقط این است که زندگی بدون آن می تواند راکد باشد. اگر در حال یادگیری و تغییر نباشیم، ممکن است شروع به احساس نارضایتی، ناخشنودی و حتی عدم تحقق کنیم. برای اینکه بتوانیم در دنیایی که دائما در حال تحول است عمل کنیم، باید بتوانیم رشد کرده و سازگار شویم.

از کجا شروع کنیم؟
فهمیدن اینکه از کجا شروع کنید می تواند سخت باشد. تغییر پیچیده است و هیچ راه حلی برای همه وجود ندارد. و ما می دانیم که بهتر دانستن مساوی با انجام بهتر نیست. مهم است که خود را برای سفر پیش رو (و همه آشفتگی و زیبایی آن) با ساختن پایه های مناسبی که بر اساس آن تغییر خود را پایه گذاری کنید، آماده کنید. در اینجا 10 ایده وجود دارد که باید هنگام شروع سفر رشد شخصی خود به خاطر داشته باشید:
1-شما باید خود را در اولویت قرار دهید. واقعیت این است که رشد و توسعه شخصی واقعی از نگاه به درون حاصل می شود. این است که خود را بشناسید. توسعه شخصی فقط همین است - شخصی است. بین تو و خودت است شما منحصر به فرد هستید و موقعیت شما منحصر به فرد است. این خودخواهی نیست، علم است. باید مراقب خودت باشی هیچ کس نمی آید این را برای شما درست کند.. من از شما دعوت می‌کنم که به این فکر کنید که چگونه کار می‌کنید و چگونه امیدوارید در این هشت بعد رشد کنید: جسمی، عاطفی، فکری، اجتماعی، محیطی، مالی، شغلی و معنوی. از خود بپرسید چه کاری می توانید انجام دهید تا خود را به اهداف خود نزدیک کنید و به فردی که می خواهید در هر یک از این زمینه ها تبدیل شوید، نزدیکتر شوید. هیچ تعادل درستی وجود ندارد که به یک اندازه برای دو نفر مفید باشد.
2-برای گذشته خود جا باز کنید. راه پیش روی شما با گذشته شما تعریف نمی شود. همه چیزهایی که در زندگی تان تحمل کرده اید، رویداد هستند، نه ویژگی. به خودتان اعتماد داشته باشید که با ابزارها و منابعی که در اختیار داشتید، بهترین زندگی خود را در لحظه مدیریت کردید. شما نه تنها روزهای سختی را پشت سر گذاشته‌اید، بلکه در آن‌ها نیز رشد کرده‌اید.
3-مقایسه اجتماعی را محدود کنید بسیاری از ما سخنان تئودور روزولت را شنیده ایم: «مقایسه دزد شادی است». اگرچه الهام گرفتن از کسانی که به شما الهام می‌دهند بسیار ارزشمند است، اما باید توجه داشته باشیم که مسیر آینده برای همه ما یکسان نخواهد بود.
4-عادات سالم را به طور مداوم ایجاد کنید. ترکیبات قوام هر روز یک فعالیت را انجام دهید، حتی برای پنج دقیقه، که شما را به اهدافتان و شخصی که می خواهید باشید نزدیکتر می کند. داشتن اهداف و چیزی برای تلاش برای حفظ انگیزه ما کمک می کند و به ما احساس رضایت می دهد.
5-تیم را برای حمایت از رویا بسازید. تضمین می شود که موانعی وجود داشته باشد، زمان هایی با انگیزه کم، و سایر نقاط منحنی به سمت ما پرتاب می شوند. با دانستن این موضوع، همه ما به یک قهرمان نیاز داریم. کسی که در گوشه ماست وقتی پایه ما محکم است، فضای مورد نیاز برای رشد را ایجاد می کنیم.
6-ناراحتی را در آغوش بگیرید. راحت بودن به پیشرفت ما کمک نمی کند. اگر شما را به چالش نکشاند، شما را تغییر نخواهد داد. همانطور که ضرب المثل رایج می گوید: "اگر همیشه کاری را انجام دهید که همیشه انجام می دادید، همیشه همان چیزی را خواهید گرفت که همیشه به دست آورده اید." تغییر سخت و محسوس است. قرار است باشد.
7-پیشرفت خود را جشن بگیرید. آیا به یک دستاورد اخیر افتخار می کنید؟ آیا امروز بهتر از پنج یا حتی یک سال پیش موقعیت‌ها را مدیریت می‌کنید یا به آنها نزدیک می‌شوید؟ جشن گرفتن حتی بردهای کوچک در سفر تغییر ما باعث آگاهی از پیشرفت ما می شود. و حس خوبی داره
8-آهسته سرعت بگیرید. در یک جامعه سریع، اغلب از ما خواسته می‌شود که بدون توجه به هزینه، کارهای بیشتری انجام دهیم، بهتر باشیم و برتر باشیم، اما این پایدار نیست. شما نیازی به انجام یک بازنگری اساسی در زندگی خود ندارید. به خود اجازه دهید در طول مسیر استراحت کنید. به هر حال، رشد یک سفر مادام العمر است، نه یک مقصد.
9-به متحدان خود توجه کنید. وقتی به رشد شخصی خود متعهد می شوید، ممکن است برخی افراد از انتخاب های شما حمایت نکنند یا با آن موافق نباشند. اجازه ندهید که شما را منصرف کند. متحدان واقعی می‌خواهند شما را در بهترین زندگی خود ببینند.
10-کار بر روی بهبود خود می تواند تأثیر قابل توجهی بر نحوه ظاهر شدن ما در جهان داشته باشد و این کار آسانی نیست. با این حال، می‌توانیم با دانستن این که بدانیم چه چیزی برای ما بهتر است، آرامش پیدا کنیم. ما می‌توانیم به این فرآیند اعتماد کنیم و بدانیم که ابزارها و پشتیبانی‌های موجود برای هدایت زندگی‌مان و رسیدن به واقعی‌ترین پتانسیل‌هایمان را داریم.
اگر در مسیر توسعه فردی خود نیاز به کمک دارید بی شک یک تراپیست خوب می تونه شما را دراین مسیر کمک رسانی کند .