تحقیقات منتشر شده در مجله عصب شناسی نیچر توسط محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان می دهد که منطقه هابنولا جانبی به معنای منطقه نواری شکل مغز به افسردگی و رفتارهای اجتنابی اختصاص دارد عمدتا به درستی درک نشده است، چرا که این منطقه کل تصمیم گیریهای ما را برعهده دارد.
مهارت کنترل احساسات به ما این توانایی را میدهد که بتوانیم ارتباط موثر خود با دیگران را افزایش دهیم. فرض کنید شخصی توانایی کنترل احساسات و هیجانات خود را ندارد و با کوچکترین تحریک احساسات هیجانی شده و واکنش زیادی از خود نشان میدهد. ظاهر شدن در اجتماع با چنین فردی و در کل ارتباط منطقی گرفتن با او بسیار دشوار است. برای همین مهارت کنترل احساسات بسیار مهارت مهمی در ارتباطات اجتماعی و موفقیت در رابطه گرفتن با دیگران به حساب میآید.
اما این موضوع چه ربطی به هابنولا دارد؟ تحقیقات نشان داده کسانی که حادثه بدی برایشان رخ داده و این حادثه باعث تحریک این بخش خاص از مغزشان شده یا به هر دلیلی هابنولای مغزشان بیش از حد فعال است، توانایی کنترل احساسات خود را ندارند و بسیار مستعد دچار شدن به افسردگی مطلق هستند. فعلا هیچ راه درمانی بالینی برای کاهش فعالیت هابنولا یافت نشده، اما با تقویت بعضی مهارتهای رفتاری و ذهنی میتوان کاری کرد که فعالیت هابنولا کمتر شود وبه نوعی فعالیت بیش از اندازه این بخش را تعطیل کرد که حداقل کنترل شده باشد و باعث نشود که ما به افسردگی دچار شویم.
افراد زیادی هستند که به خاطر تجربه یک حادثه تلخ یا بعضی عوامل ناشناخته دیگر، قادر به کنترل احساسات خود نیستند. در این افراد فعالیت هابنولا بسیار زیاد است و عموما دچارافسردگی یا اضطراب شده و در موقعیتهای اجتماعی مختلف قادر نیستند که احساسات خود را کنترل کنند. حال سوال این است که اگر کسی مهارت کنترل احساسات خود را نداشته باشد چه اتفاقی میافتد؟ افرادی که با چنین مشکلی دست و پنجه نرم میکنند زندگی دشواری دارند؛ زیرا با کوچکترین تحریکی، سریع هیجانی شده و به اصطلاح از کاه کوه میسازند و باعث ایجاد کدورت در روابط خود با دیگران میشوند.
همان طور که هر مشکلی راهحلی دارد، این مشکل نیز راهحل دارد. اگر مشکل شما بسیار حاد است و هیچ راه چارهای پیش روی خود نمیبینید باید در قدم اول به یک روانشناس مراجعه کنید و مسیر درمانی تراپی یا اگر بنا به تشحیص روانشناس لازم شد، مسیر درمانی بالینی و استفاده از قرصهایی برای کنترل هیجانات را پیش گیرید. البته ممکن است روانشناس شما بتواند با کمک به تقویت بعضی مهارتها شما، شما را قادر سازد که کنتذل احساسات خود را در دست بگیرید و در موقعیتهای مختلف سریع هیجانزده نشوید و کمی منطقیتر به مسائل نگاه کنید.
