تحلیل شخصیت از روی رفتارهای کوچک و عادت‌های روزانه آیا تا به حال توجه کرده‌اید که خیلی چیزهای کوچک و ساده در رفتارهای روزمره ما می‌تواند سرنخ‌های مهمی از شخصیت‌مان به دیگران بدهد؟ روانشناسان معتقدند بسیاری از ویژگی‌های شخصیتی را می‌توان از روی عادت‌ها، انتخاب‌ها و شیوه واکنش انسان‌ها در موقعیت‌های معمولی حدس زد. شناخت این نشانه‌ها هم به ما کمک می‌کند خودمان را بهتر بشناسیم و هم روابط بهتری …

ادامه مطلب

تحلیل روانشناسی خیانت در روابط عاطفی و زناشویی خیانت یکی از چالش‌برانگیزترین، پیچیده‌ترین و در عین حال شایع‌ترین مشکلات روابط عاطفی و زناشویی است. بسیاری افراد بعد از تجربه‌ خیانت، دچار شوک، خشم، بی‌اعتمادی و آسیب روانی می‌شوند. اما واقعاً در ذهن و دنیای درونی فرد خیانت‌کار چه می‌گذرد؟ چرا برخی افراد با وجود داشتن رابطه یا زندگی خوب، دست به خیانت می‌زنند؟ روانشناسی خیانت به ما کمک می‌کند موضوع …

ادامه مطلب

عدم مقایسه مداوم با دیگران و تمرکز بر مسیر شخصی افراد با عزت نفس بالا جای خود را با دیگران نمی‌سنجند و موفقیت‌ها یا شکست‌های اطرافیان حس کمبود یا تهدید در آن‌ها ایجاد نمی‌کند. آن‌ها رشد فردی خود را مهم‌تر از رقابت یا چشم‌وهم‌چشمی می‌دانند. آزادی از قضاوت و برچسب‌زنی به دیگران و حتی به خود، از موضع کنجکاوی و پذیرش نگاه می‌کنند، نه داوری و سرزنش. اگر کسی اشتباهی …

ادامه مطلب

جنبش Me Too، به معنای «من هم»، یک حرکت اجتماعی جهانی است که با هدف آگاهی‌بخشی، حمایت و مبارزه با آزار جنسی شکل گرفته است. در سال‌های اخیر، هشتگ #MeToo در شبکه‌های اجتماعی به بستری برای روایت تجربه‌های شخصی و شکستن سکوت تبدیل شده است. این جنبش به افراد کمک کرده تا تجربیات خود را بدون ترس از قضاوت یا سرکوب بازگو کنند و شبکه‌ای از حمایت را شکل دهند. …

ادامه مطلب

انواع اضطراب؛ شناخت، نشانه‌ها و راهکارهای درمانی اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان است که می‌تواند بر کیفیت زندگی افراد تأثیرگذار باشد. شناخت انواع اضطراب به شما کمک می‌کند تا بهتر با احساسات و نشانه‌های خود یا عزیزانتان مواجه شوید و در صورت نیاز، از خدمات مشاوره و درمان اضطراب بهره‌مند شوید. ۱. اختلال اضطراب فراگیر (Generalized Anxiety Disorder - GAD) در این نوع از اضطراب، شخص تقریباً همیشه …

ادامه مطلب

جنگ یکی از مخرب‌ترین پدیده‌هایی است که می‌تواند زندگی فردی و جمعی را به شکل عمیق و ماندگار تحت تأثیر قرار دهد. فارغ از خسارات مالی و جانی، آسیب‌های روانی جنگ گاهی تا سال‌ها و حتی تا نسل‌های بعد ادامه پیدا می‌کند. اهمیت سلامت روان پس از جنگ، امروزه نه تنها برای بازماندگان، بلکه برای جوامع و ساختارهای اجتماعی نیز به دغدغه‌ی اصلی تبدیل شده است.   پیامدهای روانی جنگ …

ادامه مطلب

چرا دلبستگی ناایمن در کودکی منجر به مشکلات عاطفی بزرگسالی می‌شود؟ دلبستگی، پیوند عاطفی عمیقی است که بین کودک و مراقبان اصلی (معمولاً مادر یا پدر) شکل می‌گیرد. این پیوند نقش مهمی در رشد شخصیت، احساس امنیت و سلامت روان کودک ایفا می‌کند. دلبستگی ناایمن چیست؟ دلبستگی ناایمن زمانی شکل می‌گیرد که کودک در سال‌های اولیه زندگی‌اش، عشق، توجه و پاسخ قابل پیش‌بینی و کافی از والد یا مراقب خود …

ادامه مطلب

۱. ارتباط موثر و شنیدن فعال ارتباط صادقانه، شفاف و شنیدن بدون قضاوت، سنگ‌بنای یک رابطه موفق است. یعنی «گوش دادن با توجه کامل» و بیان احساسات و نیازها بدون ترس یا حمله.   ۲. احترام متقابل و ارزش دادن به تفاوت‌ها هر فردی باورها، نیازها و مرزهای خودش را دارد. وقتی در رابطه به تفاوت‌ها احترام بگذاریم، امنیت عاطفی و عزت نفس دو طرف هم تقویت می‌شود.   ۳. …

ادامه مطلب

اهمیت مرزبندی در روابط عاطفی و انسانی مرزبندی در روابط چیست؟ مرزبندی در روابط، یکی از اصول مهم برای داشتن رابطه سالم، رابطه عاطفی موفق و ارتباط موثر است. مرزبندی یعنی تعیین حد و مرز شخصی، عاطفی، روانی، زمانی و حتی مالی بین خود و دیگران تا بتوانیم احساس امنیت و آرامش را در زندگی و ارتباطات خود تجربه کنیم. افرادی که مرزبندی صحیح دارند، کمتر دچار فرسودگی عاطفی، سوءاستفاده …

ادامه مطلب

شخصیت وابسته (Dependent Personality) در رابطه تعریف شخصیت وابسته به فردی گفته می‌شود که در روابط نزدیک، به شدت به حمایت، تصمیم‌گیری یا تأیید طرف مقابل وابسته است و بدون حضور یا تایید او، در اداره زندگی یا مواجهه با چالش‌ها، دچار اضطراب، تردید و ترس از طرد یا تنها ماندن می‌شود. ویژگی‌ها و نشانه‌ها دشواری در تصمیم‌گیری مستقل: حتی درباره مسائل روزمره، به تأیید یا راهنمایی طرف مقابل نیاز …

ادامه مطلب