رفتارهای خاصی ممکن است برای کاهش خطر یک دوره تکرار شونده به کار گرفته شود. تجربه یک دوره افسردگی اساسی لزوماً یک تجربه مستقل نیست زیرا فرد می تواند در آینده دوره های تکرار شونده را تجربه کند. تحقیقات اخیر خطرات دوره های افسردگی مکرر را بررسی کرده است و یافته ها در برجسته کردن اقداماتی که می توان برای کاهش خطر انجام داد، مهم هستند. توجه به این نکته …

ادامه مطلب

بله، شما هنوز هم می توانید وقتی در سن بالا هستید تغییراتفاق بیفتد. اجازه ندهید یک باور سنی شما را فریب دهد - تغییر رفتار با افزایش سن امکان پذیر است. باور عمومی بر این باور است که با افزایش سن انجام تغییر رفتار دشوارتر است. در حالی که ممکن است ناتوانی مادر شما در استفاده از اینستاگرام این موضوع را تایید کند، علم در مورد توانایی ما برای تغییر …

ادامه مطلب

شش دقیقه برای بهبود رابطه یک تکنیک شنیداری قدرتمند برای شریک زندگی وفرزندان آیا شریک زندگی شما آنطور که می خواهید به شما گوش می دهد؟ در اینجا یک سوال سخت‌تر وجود دارد: آیا به حرف‌های همسرتان آن‌طور که می‌خواهند گوش می‌دهید؟ آیا با کسی فرزندی بزرگ می‌کنید - چه با هم یا به عنوان شریک سابق - و مشکل دارید که با هم طرف هستید؟ چه تازه با یکدیگر …

ادامه مطلب

یک ذهنیت شکوفا ایجاد کنید   زندگی مثل یک پیتزا یا کیک نیست به این معنا که اگر یک تکه اضافی برداریم آن را از دست دیگری خواهد گرفت. فراوانی در جهان بی نهایت است. این بدان معناست که به معنای واقعی کلمه پایانی برای چیزهای خوبی که می توانند در دامان ما فرود آیند وجود ندارد.  چقدر غم انگیز ، ما اغلب «مسدودکننده های رفاه» را ایجاد کرده ایم که …

ادامه مطلب

به نظر می رسد که برخی از ما واقعاً نمی دانیم در زندگی چه می خواهیم. ما به دنبال ثروت، قدرت و چیزها هستیم. ما مشروط شده ایم که باور کنیم اینها نمادهای موفقیت هستند - هر چه بیشتر بهتر. "در نهایت، هر کسی که بیشترین اسباب بازی را داشته باشد برنده است."   داشتن پول و چیزها به هدف نهایی تبدیل شده است زیرا می توانیم آن را بشماریم، …

ادامه مطلب

طرح‌‌ واره درمانی رویکردی درمانی در روانشناسی است که توسط جفری یانگ پایه‌گذاری شده ‌است و برای درمان اختلالات شخصیت و اختلالات مزمنِ محور دو راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی، مانند بیمارانی که به سایر درمان‌ها مثل درمان کلاسیک شناختی رفتاری پاسخ نداده‌اند یا بازگشت علایم را دارند به کار می‌رود.     طرح‌واره درمانی، رویکردی یکپارچه ‌نگر است[۱] که از ترکیب نظریه‌ها و تکنیک‌هایی که از قبل وجود …

ادامه مطلب

اصطلاح «بمب عشقی» به الگویی از رفتار بیش از حد محبت آمیز اشاره دارد که معمولاً در آغاز یک رابطه رخ می دهد، اغلب یک رابطه عاشقانه، که در آن یکی از طرفین با نمایش های بیش از حد تحسین و توجه، طرف دیگر را بمباران می کند. این رفتار می تواند شامل دادن هدایا و / یا تعریف و تمجید به طرف مقابل، ابراز عشق زودهنگام، و / یا …

ادامه مطلب

یک شمع برای روز خاطره ترنس ها   (ترنس افرادی هستند که هویت جنسی با جنسیت متفاوت است )   امتیاز کلیدی نحوه پردازش غم و اندوه به رابطه درونی ما با خود احساسات بستگی دارد. برای افراد ترنس ، تجربه از دست دادن متنوع است. مردم تمایل طبیعی به مقایسه تجربیات دارند، اما مرگ غیرقابل مقایسه است. غم و اندوه یک احساس منحصربه‌فرد و نادرست است که با تبعیض، …

ادامه مطلب

طرحواره ها سازه های شناختی هستند که به عنوان چارچوب های ذهنی عمل می کنند و به ما کمک می کنند تا ما را در دنیای (اجتماعی) خود تفسیر و هدایت کنند.     طرحواره ها به ما این امکان را می دهند که بدون تلاش یا بار شناختی تصمیمات سریع و در چند ثانیه بگیریم. در یک موقعیت جدید، اگر طرحواره مناسبی نداشته باشیم، ممکن است بیش از حد …

ادامه مطلب

تحقیقات نشان می دهد که با افزایش سن، سن ذهنی یا احساسی شما کمتر از سن واقعی شما است. این تمایل در طول زندگی شما افزایش می یابد. شکاف بین سن ذهنی و سن واقعی در 60 سال گذشته بیشتر شده است.     نکات کلیدی سن ذهنی این است که چقدر احساس پیری می کنید. تحقیقات نشان می دهد که با افزایش سن، سن ذهنی یا احساسی شما کمتر از سن …

ادامه مطلب